hihihihihihihi~~~~
大家好, 太興奮了!!!!
今天要和大家分享這本書……
書名：成功打造防癌力
雖然我接觸保健已經七、八年了，
但看過了這本書讓我對於健康有更多的收獲!!!
也覺得非常非常的重要!!稍微整理一下~~~和大家分享
這本書大家可以買來看看…
但我要分享最有感覺的地方…
就是關於"慢性發炎"這件事!!!
其實很多人對於"發炎"這二個字並不陌生但懂的人卻不多…
當我看到這本書裡面的學者提到…
90%的慢性病是由慢性發炎引起的。
90%的慢性病是由慢性發炎引起的。
90%的慢性病是由慢性發炎引起的。
ps：因為很重要所以說三次~呵呵
如果我們不懂得以慢性發炎為警訊，
嚴重時可能就會導致癌症。
這本書有提到幾個問題…
Q：癌症是慢性發炎生成的嗎？
A：諸多動物實驗研究證實，癌症與慢性發炎的關係密切。
Q：過敏就是慢性長期發炎？
A：是的。江伯倫醫師表示，過敏是一種長期性發炎疾病。
當然還有很多啦~~大家自己可以買來看看@@!
重點在於!!!如何讓自己遠離慢性發炎!!
1、少吃甜食，因甜食影響神經反應和胰島素會變化。
2、睡眠充足!!睡前不要吃太多，別滑手機、盡量放鬆情緒。
3、每日水分要充足，至少2000cc。
4、千萬別讓自己胖，因血液中會出現很多油性的脂肪酸，
轉移到肝臟容易造成肝炎或肝硬化，血管中也會造成血管硬化。
5、品質較好的Omega3、Omega9、成分主要是不飽和脂肪酸
ps：如附圖!!!
看了這二張圖
看到我們生活中
所食用的油品其實大部份都是omega6居多！
其實攝取到對身體消炎有幫助的omega3幾呼沒有..
所以要真正要去找到攝取omega3的方式就非常重要~~~
我自己所食用選擇的是紫蘇有酵飲來補充omega3~~!!
原因如圖：
如果想了解有關紫蘇有酵飲的資訊可以點此網址：
http://n730116.pixnet.net/blog/post/55220616
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